• 20 abr, 2023
• HOSL
• comments off

O Perigo dos Dispositivos Eletrônicos para Seus Olhos

Observar uma tela de computador por longos períodos pode ter um impacto negativo na sua visão. A síndrome da visão de computador (CVS) é uma condição que surge devido ao uso frequente desse equipamento. Estudos indicam que cerca de 90% das pessoas que utilizam um computador por pelo menos três horas diárias apresentam algum tipo de problema visual, como fadiga ocular, visão turva, dificuldade de focalização a determinada distância, olhos secos, dores de cabeça e desconforto no pescoço, costas e ombros.

Nesse sentido, é fundamental proteger a saúde dos seus olhos seguindo as seguintes recomendações:

Certifique-se de que seus óculos ou lentes de contato estejam atualizados e adequados para uso prolongado do computador.

Algumas pessoas com a síndrome podem necessitar de óculos específicos para atividades ocupacionais. Uma lente bifocal única pode ajudar a aumentar a percepção de contraste, filtrar o brilho e a luz refletida, além de reduzir os sintomas de fadiga ocular.

Posicione o seu computador de forma que seus olhos fiquem em uma posição ligeiramente acima do nível do monitor. Isso permite que você olhe levemente para baixo ao visualizar a tela. Evite o brilho proveniente de janelas e luzes elétricas. Se necessário, utilize uma tela antirreflexo. Escolha uma cadeira confortável e ajuste-a de modo que seus pés fiquem apoiados no chão.

Lembre-se de piscar frequentemente, pois isso ajuda a prevenir o ressecamento dos olhos. Descanse os olhos olhando para uma distância de 20 metros por 20 segundos a cada 20 minutos. A cada duas horas, levante-se e faça uma pausa de 15 minutos.